10 октября отмечают Всемирный день психического здоровья.

photo1696941419
Фото: pavl23.ru

Что же такое психическое здоровье? Согласно определению ВОЗ, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

    Современный ритм жизни часто приносит в жизнь людей стрессовые ситуации, которые могут буквально выбить из колеи и оказать негативное воздействие на психику человека. Как же сохранить свое психическое здоровье и укрепить психику? Что же советуют специалисты?

    Рассмотрим основные рекомендации:

  1. Соблюдать режим дня, нормализовать режим труда и отдыха. В первую очередь, высыпаться, чтобы полноценно отдыхать и не работать на износ.
  2.   Правильно и сбалансированно питаться, ведь для нервной системы полезны витамины группы В, селен, цинк, полиненасыщенные жирные кислоты. А вот злоупотреблять жирным, сладким, фастфудом не стоит.
  3. Полезными будут и прогулки на свежем воздухе. Это укрепит иммунитет, повысит выносливость, улучшит деятельность головного мозга, стабилизирует нервную систему.
  4. Занятия спортом. Они помогут переключить внимание, тонизируют, улучшают работу всего организма.
  5. Займитесь творчеством. Отвлекайтесь на то, что дарит Вам положительные эмоции, заставит Вас переключиться от негативных  мыслей.
  6. Расслабление перед сном. Теплая ванна с любимым эфирным маслом и солью, прогулка на свежем воздухе, интересная книга, расслабляющая музыка станут Вам помощниками в этом.
  7. Тренироваться контролировать свои эмоции. Если Вы ощущаете, что у Вас внутри все «кипит», то попробуйте применить простые приемы: глубоко подышать, посчитать до 10 и обратно.
  8. Психологическая поддержка. Выговориться друзьям и близким за чашечкой чая пойдет на пользу. А также всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологу и психотерапевту.

Отделение медицинской профилактики

Ещё новости о событии:

Фото: freepik.com Ежегодно в мире 10 октября отмечают День психического здоровья.
16:21 10.10.2024 ИА ВК Пресс - Краснодар
photo1696941419 - Павловский район
Что же такое психическое здоровье? Согласно определению ВОЗ, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам,
15:58 10.10.2024 Павловский район - Павловская
Всемирный день психического здоровьяотмечается с 1992 года по инициативеВсемирной федерации психическогоздоровья.
14:38 10.10.2024 Газета Приазовье - Приморско-Ахтарск
10 октября — Международный День психического здоровья. Каждый год он проходит с акцентом на одной из проблем.
12:16 10.10.2024 Приазовские степи - Ейск
Что же такое психическое здоровье? Согласно определению ВОЗ, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам,
11:33 10.10.2024 Газета Единство - Павловская
Психическое здоровье – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и приносить весомый вклад в жизнь общества.
11:11 10.10.2024 ГБУЗ СКПБ №1 - Краснодар

Новости соседних регионов по теме:

Психическое здоровье — не просто отсутствие психических расстройств. Это состояние благополучия, где человек способен справляться со стрессом и жить полноценной жизнью.
15:47 11.10.2024 ГБУЗ ИКБ №1 ДЗМ - Москва
Всемирный день психического здоровья 2024 имеет свою дату –  10 октября . Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.
13:35 11.10.2024 Шумерлинский район - Шумерля
Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
11:00 11.10.2024 Кардиодиспансер - Брянск
Психическое здоровье подростков в возрасте от 11–13 до 18 лет - один из самых непростых жизненных периодов.
09:51 11.10.2024 Минздрав РК - Элиста
Всемирный день психического здоровья отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья.
12:40 11.10.2024 ГУФСИН по Кемеровской области - Кемерово
Неделю с 7 по 13 октября Минздрав России проводит под девизом сохранения психического здоровья.
23:15 10.10.2024 Вичугские новости - Вичуга
Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья – день, когда мы можем обратить внимание на важность психического благополучия в жизни.
15:23 10.10.2024 Мичуринская психиатрическая больница - Мичуринск
     Всемирный день психического здоровья (англ. World Mental Health Day) отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health),
14:52 10.10.2024 ГКУЗ ИО ТЦМК ИО - Иваново
Всемирный день психического здоровья в 2024 году отмечается 10 октября. Здоровье психики включает в себя крепкую нервную систему, гармонию ума, тела и духа.
14:52 10.10.2024 Министерство Здравоохранения - Астрахань
Неделя сохранения психического здоровья проходит в России с 7 по 13 октября 2024 года Неделя приурочена к Всемирному дню психического здоровья 10 октября.
14:50 10.10.2024 Клинико-диагностический центр - Ижевск
Здоровая психика помогает человеку справляться с многочисленными стрессами, получать от жизни удовольствие и продуктивно работать.
14:45 10.10.2024 Кетовская ЦРБ - Кетово
Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
14:28 10.10.2024 Сосновская ЦРБ - Сосновка
День психического здоровья впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья.
18:00 10.10.2024 КГБУЗ ККЦМП - Красноярск
10 октября — Всемирный день психического здоровья. Психическое здоровье – это не просто отсутствие расстройств, это ресурс, позволяющий реализовывать свой потенциал, справляться со стрессами,
15:38 10.10.2024 NedugamNet.Ru - Тюмень
Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября, начиная с 1992 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
13:32 10.10.2024 Вольская жизнь - Вольск
10 октября - Всемирный день психического здоровья Всемирный день психического здоровья отмечается с 1992 года.
13:26 10.10.2024 Роспотребнадзор - Курган
  Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября. В 2024 году тема праздника — «Как сделать психическое здоровье и благополучие глобальным приоритетом».
17:04 10.10.2024 Научно-клинический центр - Северск
Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября, начиная с 1992 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
12:08 10.10.2024 Сетевое издание Петровские вести - Петровск
Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
12:41 10.10.2024 Министерство культуры - Петрозаводск
 
По теме
В гармонии с собой и миром. Сохранение психического здоровья. Под таким девизом в ближайшую среду, в 11:00 в формате он-лайн состоится очередное занятие Школы здоровья.
Глава Новокубанского городского поселения Новокубанского района Александр Владимирович Минин провел рабочую встречу с начальником железнодорожной станции «Кубанская» Денисом Валентиновичем Касперским.
Глава Новокубанского городского поселения Новокубанского района Александр Владимирович Минин с рабочим визитом посетил ГБУЗ «Новокубанская стоматологическая поликлиника» МЗ КК.
Глава Новокубанского городского поселения Новокубанского района Александр Владимирович Минин в ходе рабочей поездки посетил  детский сад Nº 10 «Казачок».
В Краснодарском крае участились случаи мошеннических действий в отношении работодателей: им рассылают уведомления о фактах выявленных признаков нелегальной занятости,
В Новороссийске ищут потерявшегося мальчика - Газета Новороссийский рабочий Сотрудники полиции устанавливают местонахождение подростка. 6 февраля в отдел полиции Приморского района сообщили о пропаже 11-летнего  Максима Коломийца.
Газета Новороссийский рабочий
В Ейском районе ожидается понижение температуры воздуха, а значит возрастет риск роста числа бытовых пожаров и гибели на них людей.
Администрация Ейского района
Что уже сделано, а то только планируется – обсудили на открытой сессии Совета депутатов Чебургольского поселения - Голос Правды Фото пресс-службы администрации Красноармейского района Светлана Пономарёва рассказала, какие тротуары и дороги отремонтированы, какую помощь оказали участникам СВО, а также чем отличились в культуре и спорте.
Голос Правды
Сегодня Арбитражный суд Кубани начинает рассматривать первые дела о привлечении к ответственности владельцев танкеров, устроивших в Чёрном море экологическую катастрофу - Газета Таманский Вестник Напомним: 5 первых исков к владельцам затонувших во время шторма 15 декабря в Керченском проливе танкеров «Волгонефть-212» и «Волгонефть-239» Арбитражный суд Краснодарского края принял в производство в середине января.
Газета Таманский Вестник
«ЗАЩИТНИКАМ РОДИНЫ - СЛАВА!» - Министерство культуры Под таким девизом в Каневском РДК прошло торжественное мероприятие, посвящённое открытию Года Защитника Отечества.
Министерство культуры
Ивану Варавве – 100! - Новая Газета Кубани В Краснодарской филармонии прошли торжественные мероприятия, посвященные вековому юбилею известного поэта, прозаика, члена Союза писателей России, участника Великой Отечественной войны, Героя труда Кубани Автор:
Новая Газета Кубани